道家养神决

【养神诀】
神为心所主，养神必先养心。
心静则神安，心动则神疲。
心为神所主，养心必先养神。
神安则心静，心动则神疲。

【养神诀】
守中抱一，神归于心，心静则神明，神明则身健。
呼吸绵长，气贯丹田，神气相依，神满不思睡。
眼观鼻，鼻观心，心系虚无，内外相合，神游太虚。
观自在，除杂念，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

基本原则和方法：
清静养神：养神诀的核心在于清静，通过清心寡欲、静心定志的方法，使精神安宁，达到养神的目的。
调整呼吸：调整呼吸是养神诀的重要手段之一，通过深长、缓匀的呼吸，使气息平和，有助于身心放松，精神安宁。
意守丹田：将意念集中在下丹田（脐下三寸之处），有助于聚集元气，滋养五脏六腑，达到养神的效果。
内观自我：通过内观自己的身体、气息、心理状态等，了解自己的身体和精神状况，从而更好地调整和修养。
持之以恒：养神诀需要长期修炼，持之以恒，才能逐渐体会到其中的奥妙和效果。